パーソナルトレーニング

「パーソナルトレーニング」であっという間に理想のカラダが手に入る理由

今、巷で人気を集めている「パーソナルトレーニング」。運動がもたらす良い効果は、病気予防・スタイルが良くなる・生活リズムの改善・ストレス発散…など数えきれません。わかってはいても習慣にすることが難しい運動ですが、パーソナルトレーニングなら運動習慣を身につけつつ、憧れのスタイルに近づくことが可能です。

1. そもそも「パーソナルトレーニング」とは?

それでは、パーソナルトレーニングの基本的な意味合いからお伝えしていきます。ざっくりまとめると、「トレーナーがあなたに合った”メニュー”と”トレーニング”の仕方を監修してくれるサービス」です。 例えば、あなたがジムなどでパーソナルトレーニングを申し込むと、専属のパーソナルトレーナーが付くようになります。そして、パーソナルトレーナーはあなたの悩みや目標をヒアリングし、今の身体の状態と照らし合わせてベストなトレーニングメニューを提案してくれます。そのメニューに沿って指導やアドバイスを受けながら運動をしていき、その日のトレーニングは終了です。その後は、普段の生活に関してもトレーナーから助言をもらい、無理のない範囲で食事や睡眠の面からも健康へアプローチしていきます。このサービスを「パーソナルトレーニング」というのです。 パーソナルトレーニングと聞くと、トレーニングしている時間だけトレーナーの手を借りるイメージがありますが、実際はもっと深く普段の生活から掘り下げて指導をしてくれます。ジムの料金と比べると割高感のあるパーソナルトレーニングですが、こういったことを考慮すると、ジムで自分なりに模索するよりも効果的で効率的だということがわかります。 運動は効果が目に見えないとモチベーションが下がってしまうのが難点でした。しかし、専門家の助言をもらいながらトレーニングをするパーソナルトレーニングは、早いうちに効果を実感できるため意欲も続きやすいのが嬉しい点です。

2. パーソナルトレーニングのメリット

1-1. オーダーメイドのトレーニングメニュー

やはり一番のメリットは、あなたに合わせたトレーニングメニューを考えてもらえることです。先ほど、パーソナルトレーナーが悩みや解決したい問題をヒアリングしてくれる、ということをお伝えしました。内容的には重点的につけたい筋肉のことや、ダイエットのことなどを相談する人が多いです。 しかしパーソナルトレーニングの可能性はそれだけにとどまりません。他にも「姿勢」や「柔軟性」に関しても相談に乗ってくれます。鍛える以外の要望にも応えたオーダーメイドのトレーニングを組んでもらえるのが、パーソナルトレーニング最大の強みなのです。

2-2. 1対1でじっくり指導

次に挙げられるメリットは、効果的なトレーニングをマンツーマンで指導してもらえることです。ずっとつきっきりで教えてもらえるため、惰性も無駄もないトレーニング時間を過ごすことができます。ちょうど良い負荷、ちょうど良いペースで運動することは、自分ではなかなか難しく悩む方も多いでしょう。そんなとき、専門家視点でのサポートを受けられるとトレーニング効果を最大化することに繋がります。

2-3. モチベーションを保ちやすい

パーソナルトレーナーは精神面でのサポートもしてくれます。トレーニングをする上で大きなネックとなってくるのものが、モチベーションです。ダイエットでも筋力アップでも、効果を出すには「持続する」より大事なことはないといわれています。合せて食事管理なども含めてひとりで取り組んでいれば、嫌気がさしてくることは誰だってあるはずです。 しかし、そんなときにトレーナーが支えてくれることで、一人なら諦めてしまうかも知れないトレーニングやダイエットを頑張れる可能性が高まります。期待してくれる人の思いに応えたい、という気持ちが芽生えるのは自然な心理です。いつも三日坊主で続かないとお悩みの方は、この点が一番のメリットになるでしょう。

3. パーソナルトレーニングのデメリット

スポーツジムより値段が張るというのが最大の短所です。とはいえ、目標への最短ルートを教えてくれるトレーナーの存在はかなり大きなものになります。長期的な目線でみると、一概に高いといえないのが事実です。 例えばパーソナルトレーニングだと、目標達成へ効果的かつ効率的にアプローチできると考えてみてください。スポーツジムで何年も自力で試行錯誤していくよりも、ゴールまで値段は安く、期間は短くすむ可能性があります。お金を少し多く払っても「確実に目標達成したい」という人は、パーソナルトレーニングのデメリットは気にならないでしょう。

4. パーソナルトレーニングは始めるべき?

・オーダーメイドのトレーニングメニュー ・マンツーマン指導 ・モチベーションアップ ・スポーツジムより値段が張る 以上のことを考えると「絶対に目標達成したい方」「飽き性の方」「ゴールへ最短ルートでアプローチしたい方」、こういった方がパーソナルトレーニングを始めるのにぴったりだといえます。 目指す姿がしっかりと定まっていて絶対に達成したいという方はもちろん、優柔不断な方も思い切って申し込んでチャレンジしてみてください。「やったことは全て返ってくる。自分への投資だ」と考えましょう。

5. まとめ

この記事で、なぜ最近「パーソナルトレーニング」が人気で、理想のカラダに近づけるのか、その謎が解けたのではないかと思います。病気をせず、元気な老後を迎えるためにも健康には意識を向けたいものです。 この記事をご覧になって、「理想のカラダを諦めたくない」と思われた方は、福岡県の八女市にある「ケイ・エスフィットネスクラブ」にお越しください。一人ひとりにあったパーソナルトレーニングを、高性能な設備と共にご提供いたします。