ストレッチの必要性

こんにちは❗スタッフの橋本です🤗

先日は台風17号でジムがお休みでした💦

みなさんのご自宅は大丈夫だったでしょうか❓😭

台風の後始末などでなかなかジムに来れないという方も少なくないと思います。

久しぶりにジムに来ていつも通りにトレーニングをする前に十分にストレッチをしてからトレーニングを始めましょう💪

ストレッチする事により柔軟性が高まる効果があり可動域が広がります🎵

また、血行がよくなり疲労回復にもつながります💚

可動域が狭く、筋肉が硬いままだと怪我のリスクが高くなります😱

健康第一に楽しくトレーニングしていきましょう😆🎶