ピラティス★

こんにちは✨🤗

インストラクターの原です🙆🏻💕

皆さんは、ストレッチポールを使った事はありますか⁉

凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くしてくれます💗

持ってるけど使い方が分からないという方は・・・

ピラティスのレッスンを受けてみてはいかがですかぁ😊

最初の30分は、ストレッチポールを使って身体を柔らかくします💜

その後、それぞれの姿勢の特徴に合わせて、エクササイズを行っていきます🎵

呼吸筋を使うことで、リラクゼーション効果が得られ💗メンタルも安定しますヨ😆✨

夜もぐっすり眠れるようになりました✨と皆様に大変好評です‼

ぜひぜひ体験レッスン(500円)受けてみて下さい💕