フィットネスクラブブログ

食欲の秋ですね♪

こんにちは🎃スタッフの原です😊 10月に入って、朝晩は少し肌寒くなりましたね~😆 窓を開けると、キンモクセイのいい香りがして🌼 幸せな気持ちになります💕✨ 秋は、美味しい旬の物もいっぱいあるので🍄 ついつい食べ過ぎてしま…

ヨガでリフレッシュ♪

こんにちは🤗インストラクターの原です👩 仕事や子育て、家事やお孫さんのお世話など・・・ 毎日なにかと忙しい 💦そんな皆様にオススメなのが ヨガのレッスンです💕💕💕 ゆっくりとした動きが多いので、初心者の方でも安心ですよ~…

ストレッチの必要性

こんにちは❗スタッフの橋本です🤗 先日は台風17号でジムがお休みでした💦 みなさんのご自宅は大丈夫だったでしょうか❓😭 台風の後始末などでなかなかジムに来れないという方も少なくないと思います。 久しぶりにジムに来ていつも…

残暑お見舞い申し上げます(汗)

こんにちは🎵 スタッフの原です👩🐳 この間、娘とドライブしていたら突然の大雨に・・・☂ しばらくすると、目の前に大きな虹が表れて🌈 うわぁ~虹なんて何年ぶりだろう💕 とっても清々しい気持ちになりました✨ 生きてて良かった…

疲れ気味な体に!

こんにちは🎶スタッフの橋本です🤗 先週末は涼しかったのに今週はまた暑くなるみたいですね🌞💦 暑くなると体温調節が過剰になり疲労が増します😱 そこで今回は疲れにくい体づくりを紹介します🤩 ①軽い運動(30分程度の軽いジョギ…

ルーシーダットン♪

こんにちは🤗 インストラクターの原です👩 今日は、午後1時30分からスタジオで ルーシーダットン ( タイ式ヨガ ) があります🧘‍♀️✨ 無理のない動きが多いので、初心者の方にもオススメです🎵 私も何度かやりましたが、…

ワークアウトの後は…(^0^)

こんにちは 😊 インストラクターの原です👩 ビールが、とっても美味しい季節ですね~~🍺✨ お気に入りのおつまみは、夏野菜の酢の物です🌽 みょうが、生姜、胡瓜🥒トマト🍅人参🥕玉ねぎ、鷹の爪🌶…ets 余った野菜を適当に切っ…

颯爽と歩きたい♪

こんにちは😊🎵 スタッフの原です👩 暑い日が続きますが、夏バテしてませんかぁ❓ 最近、観光地に行くと海外の方が多いのに驚きます🌏✨ 海外の方は、Tシャツに短パンなどランニングする様な格好で あまり日焼けも気にせず観光して…

こんにちは!(^^)!

皆様こんにちは❗ 先週末にトレーニングのやりすぎで筋肉痛のスタッフの橋本です😅 梅雨は明けたものの、まだ天気は不安定ですが💦 こんなジメジメした日はジムでトレーニング💪をして爽やかな汗をながしましょう🎶  

メリハリボディを目指そう♪(^^)

こんにちは✨🏋️‍♀️ インストラクターの原です👩 梅雨も明けて、いよいよ夏本番って感じですね~🍉🍺 昨日は、13時半からスタジオでリズム&ステップがありました‼ リズム&ステップとは・・・ステップ台を使って、有酸素運動…